長崎市で仕出し・オードブルの縁結びです。
梅雨明けが待ち遠しいですね。
暑い夏、この時期は食欲がなくなったり、身体が疲れやすかったりと体調を崩しやすくなります。元気に夏を過ごすためにも
1、1日3食規則正しく食べる
- 冷たいものはほどほどにする
スポーツ飲料やアイスクリームなどの冷たいものを取りすぎるとおなかが冷えて食欲がなくなってしまいます、また、糖分の取りすぎには注意が必要です。
2、夏野菜をたっぷり食べる
夏野菜にはビタミンがいっぱいです。
3、バランスのよい食事を
夏はそうめんなどの食べやすい食事に偏りがちです。
4、冷房のきかせすぎに注意
冷房のきいた部屋にいると胃腸の働きが弱まります。また、汗をかいた後にすぐに冷房にあたると風邪をひきやすくなりますので注意してください。