長崎市で仕出し・オードブル・お弁当の宅配の縁結びです。
前回につつき、梅雨の体調管理対策のポイントです。
③ストレスの予防・解消
☆ビタミンＣ
ストレスから守ってくれるビタミンであり、ストレスへの対処によって消耗する副腎皮質ホルモンの合成をサポートします。
ケール、ゴーヤ、パプリカ、ブロッコリー、芽キャベツ、苺、キウイフルーツ 等
④利尿作用でむくみ対策
☆カリウム
利尿作用があり、冷えや湿気などによるむくみやカラダのだるさを解消してくれる効果が期待できます。
大豆・大豆製品、クワイ、ズッキーニ、冬瓜、トウモロコシ、アボカド、バナナ 等
次回もお楽しみに