長崎市で仕出し・オードブルの縁結びです。
毎日暑くて、何を食べようか迷ってしまうこともありますよね。
食欲がないからと言って、食事量を減らすと栄養素が摂取できず、なかなか症状が改善しません。そんな時は香りや味、温度、視覚などの五感で感じる刺激によって食欲を増進させることができますのでぜひ試してみてください。
◆香り・・・ねぎ、たまねぎ、スパイスなどを効かす
◆味・・・かんきつ類、お酢、梅干などさっぱりとした味にする
◆色・・・かぼちゃ、なす、きのこ・鮭などを組み合わせ彩りよく盛り付ける
夏の疲れが残り、なんとなく不調な時こそ、ぜひ食事の見直しを！
食事は量より質を整えることで疲労回復に繋がります。