長崎市で仕出し・オードブル・お弁当の宅配の縁結びです。
⑤からだを温めましょう！
☆アリシン
ビタミンＢ1の吸収を助けたり、発汗などの代謝作用を高めからだを温める効果が期待できます。
タマネギ、ネギ、ニラ、ニンニク、ラッキョウ 等その他香味野菜、香辛料
冷えやむくみ、食欲不振などに効果的で、結果的に体調不良の予防改善に役立ちます。
生姜、ミョウガ、シソ、カレー粉、山椒、唐辛子、柚子こしょう、シナモン 等
基本となる大切なことは、やはりバランスのとれた食事、適度な運動と十分な睡眠といった規則正しい生活を心掛けることです。今回ご紹介したポイントも意識して、元気に梅雨を乗り切りましょう。