雨が続いています

長崎市で仕出し・オードブルの縁結びです。

雨が続いていますね。

長崎健康革命では、毎月8日は減塩・野菜の日を制定しています。

毎日野菜をたっぷり食べて食塩は1日8ｇ未満！

副菜を1品増やす、カット野菜や惣菜を利用する、汁やスープは具だくさんにする、葉物野菜はゆでてカサを減らすなどを意識して少しずつ野菜を食べましょう。

また、だしや食材の風味を生かして塩分を取りすぎないように気をつけましょう。

食事で健康革命を起こしましょう