長崎市で仕出し・オードブル・お弁当の宅配の縁結びです。
もうすぐ8/31（野菜の日）ということで、野菜摂取で期待されることをご紹介します。
1，血圧低下に効果
ナトリウムを排泄する働きのあるカリウムの摂取量が増加することにより、血圧低下が期待できます。
2，肥満の防止に効果
しっかりよくかんで食べることで満腹感を得られ、食べすぎを防いで肥満防止に繋がります。
3，血糖値の上昇を抑える
食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えて血管を守ります。
4，脳梗塞、心筋梗塞の予防
食後血糖値を抑えることは動脈硬化を防止し、脳梗塞や心筋梗塞など生活習慣病の予防に役立ちます。